Accueil / Entraîneur privé Montréal
Entraîneur privé Montréal : un professionnel à chaque séance
Vous vous entraînez peut-être déjà au gym, et c’était un bon choix pour commencer. Mais qui ajuste votre programme quand les résultats plafonnent?
Chez Entraîneur Privé, votre entraîneur privé à Montréal est un professionnel avec des études universitaires en santé et conçoit un programme d’entraînement personnalisé selon vos objectifs physiques : perte de poids, prise de masse ou remise en forme.
La même personne donne chaque séance de 60 minutes en salle, chez vous ou en semi-privé à Montréal, et le coaching en ligne suit nos clients partout au Québec, avec la motivation et le suivi qui manquent souvent quand on s’entraîne seul.
Réponse par courriel en 24 h environ · Rendez-vous initial gratuit par vidéo
Formation · Baccalauréat en kinésiologie, Université de Montréal
Expérience · Alouettes de Montréal
Langues · Français et anglais
Votre entraîneur privé à Montréal : Guillaume Duchesne
Choisissez un entraînement privé à Montréal offert par un spécialiste du corps humain : Guillaume Duchesne, kinésiologue formé à l’Université de Montréal et passé par les Alouettes de Montréal. Sa mission : vous amener vers une meilleure santé et une forme physique durable. De la motivation au savoir-faire, chaque détail compte pour vous aider à atteindre vos objectifs :
- Programme de conditionnement physique sur mesure
- Création d’objectifs et suivi professionnel
- Changements de mode de vie durables
Diplômé de l’Université de Montréal, 4 ans d’expérience et les Alouettes
Guillaume Duchesne détient un baccalauréat en kinésiologie, la science du corps en mouvement, ce qui lui permet d’évaluer votre niveau et vos limites avant de sélectionner un exercice. Depuis 4 ans, il entraîne ses clients en salle et à domicile, et son expérience avec les Alouettes lui a appris la préparation physique d’athlètes jugés sur leur performance. Il entraîne aussi en français ou en anglais, comme le détaille le parcours de Guillaume Duchesne.
Résultats et avis Google de ses clients
« Guillaume m’a vraiment aidé en me faisant un plan personnalisé. Grâce à lui j’ai amélioré mes performances de 15 % et ai réalisé mes objectifs. Fortement recommandé. »
Eric · ★★★★★ · Avis Google
« Guillaume m’a aidé à reprendre ma force physique suite à une maladie. Il a ciblé des exercices spécifiques pour ma remise en forme et ma force physique. Super et gentil et disponible. Bon service »
Sophie-Anne · ★★★★☆ · Avis Google
Ce qui freine vos résultats au gym
Un abonnement au gym reste un bon premier pas pour la forme physique. Le plus difficile, c’est de maintenir l’effort : selon l’Agence de la santé publique du Canada, 46,2 % des adultes atteignent les 150 minutes d’activité physique recommandées par semaine (indicateurs APCSS 2025).
Un entraîneur différent d’une séance à l’autre
Dans une grande équipe d’entraîneurs, la personne disponible n’est pas toujours celle de la semaine dernière. Qui suit votre progression entre deux séances, et est-ce toujours la même personne?
Une technique que personne ne corrige
Un mouvement mal exécuté passe inaperçu jusqu’à la douleur au dos ou à l’épaule. Qui vérifie votre technique quand vous augmentez les charges?
Un plan qui ne change jamais
Le corps s’adapte vite à une routine identique, et les gains s’arrêtent. Sans bilan régulier, la motivation finit par baisser.
Les avantages d’un entraîneur personnel aux études universitaires en santé
L’activité physique agit sur le corps comme sur le moral, à condition de durer. Ces entraîneurs personnels répondent à ces trois obstacles avec une approche précise : évaluation, correction de la technique et suivi d’une séance à l’autre.
Évaluation et techniques adaptées à votre corps
Pendant chaque série, nous observons votre corps en mouvement et vous donnons des conseils précis sur l’exercice en cours pour éviter les blessures. Cette formation universitaire permet de repérer les déséquilibres musculaires avant qu’ils ne causent des problèmes, avec des exercices adaptés à votre historique.
Motivation et suivi entre les séances
Nous avons tous des horaires chargés et, parfois, on a envie d’abandonner : c’est normal. Comme la même personne donne chaque séance d’entraînement, elle connaît vos objectifs et vos progrès sans que vous ayez à tout réexpliquer, et cet encadrement aide à transformer une bonne résolution en habitude.
Des cycles de trois semaines pour mesurer vos progrès
Le travail est structuré en cycles de trois semaines, chacun avec des objectifs à court terme, pour progresser sans tout changer trop tôt :
- Une évaluation de votre condition physique et des résultats souhaités.
- Trois semaines de travail autour d’un objectif mesurable.
- Un bilan, puis l’ajustement du programme pour le cycle suivant.
Réservez votre rencontre initiale gratuite
Parlez-nous de vos objectifs, sans frais. Nous vous répondons par courriel en 24 h environ.
Le même entraîneur, de la rencontre initiale à la dernière séance du cycle.
Entraînement privé en salle, à domicile, semi-privé ou en ligne
Que vous vouliez perdre du poids ou vous remettre en forme, atteignez vos objectifs avec nous, en personne ou à distance si vous habitez ailleurs. Chaque format garde un programme adapté à vous et le même entraîneur; seul le lieu change.
Séance privée en salle ou chez vous
Séance privée d’une heure en salle d’entraînement pour profiter de l’équipement d’un gym, ou chez vous pour retirer le temps de déplacement, souvent le premier obstacle d’un horaire chargé, comme l’explique la page des séances à domicile.
Entraînement semi-privé à deux ou en petit groupe
Vous vous entraînez avec un conjoint, un ami ou des collègues, chacun avec des exercices adaptés à son niveau, et le coût est partagé, comme le décrit la page sur l’entraînement semi-privé.
Coaching en ligne partout au Québec
Si vous habitez loin, ou si votre horaire change souvent, le coaching en ligne vous donne un entraînement personnalisé dans TrainHeroic, une rencontre mensuelle et l’évaluation de votre technique pour atteindre vos objectifs physiques.
Un programme personnalisé selon vos objectifs
Trouver les bons exercices dans la bonne quantité est presque impossible sans un professionnel. Nous évaluons votre condition physique actuelle pour créer des programmes personnalisés, ajustés à chaque cycle selon vos besoins.
Perte de poids et remise en forme
Pour la perte de poids, le programme combine musculation et cardio selon votre niveau; le travail musculaire préserve la masse musculaire pendant que le poids diminue. Lisez cardio ou musculation pour perdre du poids. Pour vous remettre en forme après une pause, l’intensité augmente d’un cycle à l’autre.
Prise de masse et condition physique
La prise de masse demande une progression de charge planifiée pour bâtir la masse musculaire, et une répartition qui travaille les bons groupes musculaires ensemble. Nous abordons aussi les habitudes de vie, dont l’alimentation; pour des conseils de nutrition détaillés, une nutritionniste reste la bonne ressource.
Préparation sportive et retour après une blessure
La préparation sportive part des exigences de votre sport plutôt que d’un programme général. Après une blessure ou une maladie, le retour se fait par étapes, avec des exercices choisis pour retrouver votre force sans vivre avec la douleur.
Commencez avec un plan sur mesure
Un objectif, un programme, un seul coach. Décrivez votre objectif et choisissez votre format, en personne ou en ligne.
Comment ça fonctionne : du formulaire à la première séance
L’accompagnement commence en quelques jours, du premier contact à une première séance adaptée à vos besoins.
01
Formulaire et réponse par courriel en 24 h environ
Vous indiquez votre format, en personne ou en ligne, vos objectifs et vos disponibilités. Nous vous répondons par courriel en 24 h environ.
02
Rendez-vous initial gratuit par vidéo
On fait le point sur votre historique, vos blessures, votre niveau et vos objectifs. Cette consultation gratuite vérifie aussi que le format choisi correspond à votre horaire.
03
Votre première séance
En salle, chez vous, à deux ou en ligne, elle commence par une évaluation complète de votre condition physique.
Questions fréquentes sur le coaching privé
Quelle formation doit avoir un entraîneur personnel ?
La formation des professionnels varie : certification de quelques fins de semaine, entraîneurs certifiés par un programme collégial, ou baccalauréat universitaire. Nos entraîneurs sont des professionnels avec des études universitaires en santé, qui couvrent l’anatomie, la physiologie et l’évaluation physique.
Gym, studio, domicile ou en ligne : quel format choisir ?
Des gyms comme le YMCA ou le Centre sportif de l’UQAM offrent des séances individuelles à leurs membres, souvent en forfait de séances, à côté des cours de groupe. Des studios comme Gymnase se consacrent aux entraînements privés. Entraîneur Privé offre la salle, l’entraînement chez vous, la formule à deux et le coaching en ligne avec le même entraîneur.
Comment votre programme est-il construit ?
Nous évaluons votre niveau actuel et discutons avec vous des résultats souhaités. Le programme combine activité cardiovasculaire, musculation et exercices de flexibilité, ainsi que les changements nécessaires à l’extérieur du gym.
Combien de séances par semaine faut-il prévoir ?
Les Directives canadiennes recommandent le renforcement musculaire au moins deux jours par semaine, et 52,2 % des adultes disent le faire (indicateurs APCSS 2025). Deux séances d’entraînement par semaine forment donc une bonne base. Voyez aussi combien d’heures d’exercice par jour pour maigrir.
Combien coûte un coach privé à Montréal ?
Une séance privée de 60 minutes coûte 85 $ en salle et 105 $ à domicile. Le prix de l’entraînement semi-privé varie selon le nombre de participants, puisque le coût est partagé, et le coaching en ligne se règle par paiement mensuel. Notre page des tarifs d’entraînement privé situe le marché montréalais entre 50 et 150 $ la séance, alors que la rencontre initiale par vidéo reste gratuite.
Puis-je m’entraîner sans être à Montréal ?
Oui, avec un entraînement personnel virtuel. Nous vous guidons avec un programme personnalisé dans TrainHeroic, une rencontre de suivi chaque mois et un soutien pour améliorer votre condition physique.
Inscription
Prêt à vous entraîner à Montréal ?
Remplissez le formulaire pour une rencontre initiale, et nous vous répondons par courriel en 24 h environ.
En personne à Montréal ou en ligne partout au Québec
Les services en personne se donnent à Montréal; ailleurs au Québec, le coaching en ligne offre un programme personnalisé et une rencontre mensuelle.
Choisir et budgéter votre entraîneur : nos guides
Comment trouver le bon entraîneur personnel, combien coûte un entraîneur personnel et quels types d’entraînement pour la musculation choisir.
Remplissez le formulaire : réponse en 24 h environ
Votre première étape est rapide : indiquez votre format, en personne ou en ligne, vos objectifs et vos disponibilités.
De votre premier courriel à votre dernière séance, la même personne suit vos résultats.