Kinésiologue diplômé
Université de Montréal
Entraîneur Privé
Entraîneur Privé Partout au Québec
Remettez-vous en forme avec un entraîneur privé qui est aussi kinésiologue. Guillaume Duchesne vous entraîne en ligne partout au Québec et en personne à Montréal, selon vos objectifs, votre horaire et votre budget.
- Entraînement en personne et en ligne
- Coaching partout au Québec
- Services adaptés à votre budget
- Services adaptés à votre horaire
- Réponse en 24 h environ · Rencontre initiale par vidéo
Kinésiologie
Baccalauréat, UdeM
Sport professionnel
Alouettes de Montréal
Partout au Québec
Coaching en ligne
Français et anglais
Service bilingue
Entraîneur personnel en ligne ou en personne
Nos services d’entraînement privé
Deux formats, une même méthode. L’entraînement privé en ligne est offert dans toutes les régions du Québec; l’entraînement en personne se fait au gym, chez vous ou en semi-privé, là où un entraîneur est disponible. Dans les deux cas, Guillaume bâtit un programme personnalisé en cycles de trois semaines, avec des objectifs à court terme et un suivi constant. Débutant ou athlète, chacun profite du même coaching personnalisé et du même suivi personnalisé.
Choisissez le format qui convient à votre horaire et à votre ville. Vous pouvez aussi commencer en ligne, puis passer aux séances en personne plus tard.
Tout le Québec
Entraîneur privé virtuel
Un coach virtuel disponible partout pour un suivi continu : entraînement 100 % en ligne avec Guillaume.
- Programme personnalisé dans TrainHeroic, ajusté au besoin
- Rencontres de suivi mensuelles
- Évaluation de vos exercices : technique et intensité
- Réponses à toutes vos questions d’entraînement
Montréal + villes partenaires
Entraînement en Personne
Un programme sur mesure pour votre corps et vos objectifs, en salle ou dans le confort de votre maison.
En salle
Séance de 60 min
À domicile
Séance de 60 min
Semi-privé
À deux ou en petit groupe
- À Montréal, avec Guillaume en personne
- Ailleurs, un entraîneur partenaire choisi par Guillaume
- Pas encore d’entraîneur dans votre ville ? Commencez en ligne et rejoignez la liste d’attente
Trouvez votre ville
Un réseau d’entraîneurs privés partout au Québec
En français et en anglais, partout au Québec
Ne sous-estimez pas l’importance d’un entraîneur personnel lorsque vous vous remettez en forme. Que ce soit pour le sport, la réadaptation ou la perte de poids, que vous cherchiez un entraîneur personnel à Québec ou en région, un coach privé près de chez vous offre l’expertise, les outils et la motivation dont vous avez besoin.
Le réseau d’entraîneurs privés grandit ville par ville, partout au Québec. Pour un entraîneur privé à Québec, à Gatineau, à Trois-Rivières ou à Sherbrooke, le coaching se fait en ligne pour l’instant, avec une liste d’attente pour l’entraînement en personne. Les séances en personne sont déjà offertes à Montréal.
Chaque entraîneur ou entraîneure partenaire est choisi(e) par Guillaume et formé à sa méthode, pour que tous les coachs offrent le même encadrement et des programmes personnalisés. Indiquez votre ville ou votre secteur dans le formulaire. Les coachs sportifs, entraîneurs personnels et kinésiologues qui souhaitent devenir entraîneur partenaire peuvent poser leur candidature. Tous les services sont offerts en français et en anglais, en ligne comme en personne.
- En personne disponible
- En ligne · liste d’attente en personne
Kinésiologue et coach, Université de Montréal
Bonjour, je suis Guillaume Duchesne
Kinésiologue formé à l’Université de Montréal, j’ai travaillé auprès des Alouettes de Montréal et j’entraîne des clients privés depuis plusieurs années, en personne et en ligne partout au Québec. Mon baccalauréat en kinésiologie m’a donné une formation universitaire en anatomie, en physiologie et en biomécanique.
Je bâtis chaque programme autour de votre corps, de vos objectifs et de votre horaire, puis j’offre un accompagnement personnalisé, ajusté selon vos progrès. Pour en savoir plus, consultez la page Guillaume Duchesne, kinésiologue.
Formation
Baccalauréat en kinésiologie, UdeM
Expérience
Alouettes de Montréal
Témoignages
Témoignages et avis Google de nos clients
Guillaume en action
Sur Instagram et au balado Sans Filtre
Des exercices et des conseils d’entraînement sur son compte Instagram, et ses passages au balado Sans Filtre.
Pourquoi un entraînement personnalisé ?
Un programme pour chaque objectif : perte de poids, prise de masse, remise en forme
Chaque plan part de votre point de départ réel. Votre entraîneur commence par une évaluation initiale de votre condition physique, de vos antécédents et de vos blessures, puis il fixe des objectifs réalistes avec vous.
Perte de poids
Prise de masse
Préparation sportive
Réadaptation
Recomposition
Remise en forme
Pour la perte de poids, le programme dose la musculation et le cardio selon votre niveau; l’article cardio ou musculation pour perdre du poids explique ce choix. La prise de masse (ou prise de muscle) vise à gagner de la masse musculaire; la recomposition corporelle améliore la composition corporelle. Les deux reposent sur une progression des charges, cycle après cycle, et sur une alimentation adaptée.
La préparation sportive développe la préparation physique propre à votre sport. La réadaptation prévoit un retour progressif au mouvement, avec du renforcement musculaire, pour favoriser la récupération après une blessure ou une maladie et bouger sans douleur. La remise en forme, enfin, sert à retrouver de l’énergie, de la force musculaire, de l’endurance cardiovasculaire, de la mobilité et de la souplesse.
Pourquoi un entraîneur
Les avantages de travailler avec un entraîneur personnel
Travailler avec un entraîneur personnel est bénéfique pour tous ceux qui souhaitent atteindre leurs objectifs de mise en forme et améliorer leur forme physique.
La motivation baisse parfois. C’est normal. Un coach motivant vous offre le soutien et la responsabilisation qu’il vous faut pour rester sur la bonne voie, beau temps, mauvais temps. Avec le temps, la constance crée de saines habitudes de vie.
C’est dans ces moments-là qu’un entraîneur privé vaut de l’or.
Voici ce que vous gagnez :
Un plan d’entraînement sur mesure
Votre entraîneur fait une évaluation physique et crée des entraînements personnalisés pour atteindre vos objectifs en toute sécurité.
Des séances efficaces et sécuritaires
Vous apprenez à bien exécuter chaque mouvement, la clé pour s’entraîner sans se blesser et tirer le maximum de chaque séance.
De la flexibilité et de la structure
Votre entraîneur privé s’adapte à votre emploi du temps chargé tout en vous gardant constant.
Une progression vers l’autonomie
L’objectif est de vous faire progresser, puis de vous transmettre les bases pour continuer seul, avec des résultats durables.
Comment débuter votre coaching privé
De l’inscription à votre première séance
01
Remplissez le formulaire
Format, ville, objectifs et disponibilités. Deux minutes.
02
Réponse en 24 h environ
Guillaume, ou l’entraîneur de votre ville, vous écrit par courriel.
03
Rencontre initiale par vidéo
Elle sert de bilan de santé : historique, blessures et objectifs. La rencontre initiale est gratuite.
04
Votre programme démarre
En ligne dans TrainHeroic, ou en personne avec votre entraîneur.
Tarifs
Tarifs d’entraînement privé : des formules simples
Les tarifs sont offerts sur demande; la tarification dépend de la formule et de la fréquence. Le coaching en ligne est facturé au mois. Les séances d’entraîneur privé, individuelles, en gym ou à domicile, durent 60 minutes. En semi-privé, le coût est partagé entre les participants.
Consultez nos formules et tarifs pour le détail. Sur le marché, le prix par séance d’un entraîneur personnel varie généralement de 50 $ à 150 $; l’article combien coûte un entraîneur personnel détaille ces repères.
En ligne · Tout le Québec
Coaching en ligne
Sur demande
- Programme TrainHeroic personnalisé
- Suivi mensuel
- Évaluation de technique
En personne · Montréal
Séance en gym
Sur demande
- Séance privée de 60 minutes avec Guillaume
- En salle d’entraînement
En personne · Montréal
Séance à domicile
Sur demande
- Séance privée de 60 minutes avec Guillaume
- Chez vous
Le blogue
En apprendre plus sur l’entraînement personnel
Le blogue publie des articles sur le fitness, la nutrition, le conditionnement physique, le bien-être et le mieux-être. Des guides d’exercices montrent aussi comment exécuter chaque mouvement de façon sécuritaire, pour tous les niveaux.
FAQ
FAQ : travailler avec un entraîneur privé
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer avec un entraîneur personnel, en ligne ou en personne.
Pourquoi un coach personnel plutôt qu’un programme générique ?
Notre corps répond à l’entraînement de façon différente. Trouver les bons exercices, en bonne quantité, est difficile sans un professionnel. Un coach personnel commence par une évaluation personnalisée, puis crée un programme individualisé : même pour quelques semaines, il fait une grande différence. Pour bien choisir, lisez notre guide pour trouver le bon entraîneur personnel.
Un coach sportif peut-il m’aider à éviter les blessures ?
Oui. Un coach sportif commente votre forme et votre technique afin de maximiser vos résultats et de prévenir les blessures. Il repère aussi les déséquilibres musculaires et les problèmes de posture ou d’équilibre avant qu’ils ne causent des douleurs. Chez Entraîneur Privé, ce suivi est assuré par un kinésiologue; les kinésiologues sont des professionnels de la santé spécialisés dans le mouvement humain.
Comment fonctionne l’entraînement en ligne dans TrainHeroic ?
Guillaume prépare votre programme personnalisé dans TrainHeroic et l’ajuste au besoin. Vous vous entraînez quand vous voulez, au gym ou à la maison. Chaque mois, une rencontre de suivi permet de revoir votre technique, l’intensité et votre progression.
Les séances d’entraînement s’adaptent-elles à mon horaire et à mon budget ?
Oui. Vous choisissez entre le coaching en ligne et les séances en salle, à domicile ou en semi-privé. L’entraînement semi-privé réduit le coût par personne, puisque la séance se partage à deux ou en petit groupe. Votre entraîneur s’adapte à votre emploi du temps tout en vous aidant à garder une activité physique régulière.
Inscription
Prêt à commencer votre entraînement personnel ?
Pour vous remettre en forme, perdre du poids ou reprendre après une blessure, le premier pas est le même, que vous soyez débutant ou non. Vous remplissez le formulaire, vous recevez une réponse par courriel en 24 h environ, puis on fixe votre rencontre initiale par vidéo.
Le formulaire vous demande votre format (en ligne ou en personne), votre ville, votre objectif et vos disponibilités. Guillaume vous répond par courriel, habituellement en 24 heures. Vous fixez ensuite une rencontre initiale en visio, une consultation gratuite, puis votre programme démarre.